סניף חיפה קידום בריאות
בהרצאתה של ד"ר לאה קנטי שמענו המלצה מקצועית לתזונה מאוזנת ומותאמת למצב בריאותו של האדם הבוגר.
עבר בהצלחה 01.01
פרופ' צבי דוולצקי, מנהל השירות הגריאטרי בבית חולים רמב"ם הציג בפני המשתתפים מצגת בהירה ופשוטה ובה עצות לחיים בריאים ומהנים בגיל השלישי.
למרבה ההפתעה העצות של פרופ' דוולצקי הן פשוטות לביצוע. ניתן לשמור על הבריאות ואף לשפר אותה בכל גיל אמר הפרופסור.
1.התעמלות
פעילות גופנית משפיעה לטובה על הבריאות, מונעת מחלות רבות ואף נפילות שגורמות פציעות.
גם פעילות מתונה כמו הליכה, שחיה, רכיבה על אופניים משפרת את מסת השרירים.
פרופ' דוולצקי הציג מחקרים המראים כיצד מסת שרירים וגמישות מפרקים השתפרה מאד לאחר פעילות גופנית גם בגילאים מבוגרים מאד
- שמרו על משקל ואכלו אוכל שבישלתם בעצמכם
- כדאי להתייעץ בדיאטנית, לא כדי לרזות, אלא כדי לשמור על המשקל ועל הבריאות.
